¿Sabías que tu ritmo biológico marca tu bienestar? ¿Y que de él dependen muchos aspectos de tu salud? No te quedes sin saberlo… ¡marca tu ritmo!

Pues sí: tu ritmo biológico ordena naturalmente las actividades y funciones de tu cuerpo día y noche. Si lo conoces bien, aprenderás a tener una mejor calidad de vida. ¿Te lo contamos?

Aunque todos somos distintos y llevamos hábitos de vida diferentes, el ciclo interno de tu cuerpo tiene una duración de 24 horas y 11 minutos, siguiendo el ciclo solar. La luz regula su actividad y así controlamos aspectos tan importantes para nuestra salud como la temperatura, el apetito o los ciclos de sueño.

Funciones básicas como el pulso, la función hepática o respiratoria, entre otras, también se regulan con este biorritmo.

¡Por eso es tan importante dormir lo justo y, a ser posible, siempre a las mismas horas!

Pero hay otros ritmos o ciclos que se repiten y te ayudarán a entender mejor tu cuerpo para alcanzar el bienestar:

• Ciclo físico (o masculino): dura unos 23 días y se divide en 2 mitades de 11 días. Durante la primera mitad, alcanzamos los más altos niveles de rendimiento, capacidades, fortaleza o resistencia, y durante la segunda, el cuerpo experimenta un descenso que aprovecha para recargar pilas.
• Ciclo emocional (o femenino): regulado hormonalmente, dura unos 28 días, de nuevo con 2 mitades de 14 días. Y lo mismo: durante la primera fase, nuestro estado de ánimo alcanza niveles más altos y somos más proclives al optimismo, creatividad o bienestar, sufriendo un descenso durante la segunda mitad, cuando somos más propensos al «bajón»

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE SABERLO?

Deporte, dieta, cambios de alimentación o de sueño… Todas estas actividades deberían ser ajustadas a tu biorritmo para alcanzar el máximo bienestar.

POR ESO te plantemos el reto Plan Beauty en 30 días: durante el primer ciclo, la fase más positiva, eliminamos toxinas (para dormir mejor), regulamos la alimentación y la actividad física; durante la segunda, cuidamos aspectos más ligeros que potenciaran tu ánimo como cuidar tu cabello o comprobar buenos resultados.

¿Te hemos ayudado? ¿Te queda alguna duda? ¡Cuéntanos!